ナッツ食い過ぎ で太った 実は１日３掴み食ってたから、４００キロカロリ余分に取ってたのか。

楽天でナッツを購入

８５０グラム入っているナッツ。

５月２３日に到着

８５０グラム全部食べた。

その期間１９日間で８５０グラム

次のナッツが

６月１１日に到着

本日６月２５日までに食べた。

その期間１３日間で８５０グラム

ナッツ１００グラムのカロリを調べて愕然とした。

アーモンドで５９０キロカロリ

くるみで６７０キロカロリ

わしが買ってるミックスナッツは１００グラムあたり

たぶん６５０キロカロリくらいある。

８５０グラム全部食べたら、

１００g : 650kcal = 850g : X

８５０g✖️６５０kcal＝５５２５００kcal : 100X

552500 / 100 = 5525kcal

5525kcalを１４日でわると

１日４００キロカロリも余分に取っていたのか。。。

自転車通勤でも登山もしているのに太ってきてるわけか。

１kgの体重を落とすのに

７０００キロカロリが必要らしい。

いままでナッツを３掴みくらい食ってたけど

１掴みにしようと思う。